Нашла вчера йогурт обезжиренный. Фууух.

Как... нет, хныкать не буду. Цель поставлена - ...и ...я ...к ней..................иду. Тяжело. Но если не думать, а просто действовать - получается неплохо. Живота наполовину нет. В теле чувствуется некоторая легкость. И что самое интересное - после занятий не болят мышцы. И на следующий день я могу заниматься с такой же легкостью, как и в предыдущий.

---

Французская приправа:

по 0,5 чайной ложки соли, сахара, сухой горчицы и немного перца, 2 столовых ложки эстрагона и 2 столовые ложки лимонного сока, 6 столовых ложек оливкового или кукурузного масла



Cмешать соль, сахар, сухую горчицу и немного перца. Добавить эстрагон и лимонный сок (уксус, если не лимонная), оливковое или кукурузное масло.

---

Салат-латук

Большинство сортов салата происходят от дикого латука (Lactuca sativa) - травянистого растения семейства Сложноцветных, которое и сейчас растет в степях Средиземноморья. По некоторым данным салат культивировался еще в Древнем Египте (4500 н.э.). С 7века н.э. салаты разводили в Китае. В Европу же листовые салаты были завезены лишь в средние века. На сегодняшний день разнообразные виды и сорта салатов возделывают практически во всех земледельческих районах мира.



Различают листовой, кочанный и спаржевый салаты. Листовой салат образует розетку листьев без кочана. У кочанных форм вначале образуется розетка, а затем формируется рыхлый кочан округлой или плоскоокруглой формы. В отдельную группу выделен салат ромен (Lactuca sativa var. romana), у которого листья собраны в рыхлый, но все же кочан овальной формы.



Чем же хороши салаты? Прежде всего, они незаменимы для тех, кто следит за своей фигурой. Салаты малокалорийны, но при этом богаты минеральными веществами и витаминами группы В, РР, каротином, а по содержанию аскорбиновой кислоты почти не уступают яблокам. Кроме того, в салате содержится больше, чем в других овощах, витаминов Е и К, а по содержанию яблочной, лимонной, щавелевой кислот, солей кальция не имеет себе равных. Благодаря наличию бора, йода, железа, марганца, меди, молибдена регулярное употребление салата способствует улучшению состав крови, укреплению стенок кровеносных сосудов. В народной медицине соком салата лечат заболевания желудочно-кишечного тракта, как то гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

---

Стройная фигура за три недели

http://wwwomen.ru/s.php/398.htm



Будем пробовать. Старт с 72 кг.



Вопросы:

что такое французская приправа без масла?

маленький красный перчик без семян - это что, горький??!!!



и где хлеб???



Прощ... А, да. Еще обмеряться нужно.



Вот: ОТ-78, ОБ-105, ОГ-92.

---

Цитата от Stuckenschneider

"Ведь думают чувством, а чувствуют мыслью".

Так, во всяком случае, было написано в сборнике афоризмов "Разум сердца", которую я читал в детстве с целью стать очень умным."

---

Мужчина и женщина

Адам разговаривает с Богом:

- Великий, почему ты создал Еву такой прекрасной?

- Чтобы она понравилась тебе.

- Но почему ты сделал ее такой глупой?

- Чтобы ты понравился ей.

---

Маленькое черное платье

А-ля джинсовое

Платье из мягкого материала стреч с джинсовой фактурой подчеркивает все изгибы фигуры. Женщины с низкой грудью, выбрав модель с широким и неглубоким вырезом каре, удачно скроют свой недостаток - оптически грудь будет казаться выше.



Платье кармен (узкие плечи)

Благодаря широким воздушным воланам, украшающим вырез, создается эффект большого объема в области плеч, и поэтому они кажутся шире! Платье можно дополнить узким ремешком.



Платье в стиле ампир (недлинные ноги)

Из струящегося поплина. Подрез под грудью оптически укорачивает верхнюю часть туловища, тем самым удлинняя ноги. Вариант: платье силуэта "трапеция" чуть выше колена.



Платье-футляр (небольшой рост)

Слегка приталенное и с рельефными швами - выравнивает пропорции у невысоких женщин. К такому платью лучше надевать туфли-лодочки на устойчивом каблуке не выше 5-6 см.



Мини-платье х-формы (широкая талия)

Изготовлено из эластичного материала. Благодаря покрою талия кажется уже, а бедра шире. Высоким женщинам лучше носить такие модели с обувью на низком каблуке.



С бретелью-петлей. (некрасивая шея)

Нарядное платье для обладательниц прямых плеч. Широкие бретели, застегивающиеся на шее, закрывают выступающие ключицы и подчеркивают красивую область декольте.



На тонких бретелях. (полные бедра)

Из прозрачного жоржета: платье с завышенной линией талии, расширяющееся книзу. Благодаря модной длине, покрою и многослойности юбки широкие бедра будут деликатно скрыты.

---

Минеральные воды

Подразделяются на столовые, лечебно-столовые и лечебные. В основе этой классификации - содержание минеральных веществ на 1л воды. Лечебные воды содержат от 8 г/л и выше, лечебно-столовые - от 2 до 8 г/л, а столовые воды от 2 г/л и менее. Пить без разбора их не следует. Надо знать, какая именно "живая" вода вам подходит.



1.Боржоми - гидрокарбонатная натриевая вода. Ее источник находится на территории одноименного курорта. Минерализация 5,5-7,5г/л (в желтой жаркой Африке - слушаю Высоцкого - и только старый попугай...). Состав: кальций, гидрокарбонаты, натрий, калий, хлориды, сульфаты, магний. Боржоми относят к группе лечебно-столовых вод и применяют при лечении желудочно-кишечных заболеваний, болезнях печени, мочевых путей и при нарушении обмена веществ.



2.Нарзан - сульфатно-гидрокарбонатная магниево-кальциевая лечебно-столовая вода из источников Кисловодска. Минерализация 2-3г/л. Состав: гидрокарбонаты, сульфаты, кальций, магний, натрий, калий. Нарзан усиливает секреторную деятельность пищеварительных желез, а двууглекислый кальций наделяет его противовоспалительными и спазмолитическими свойствами.



3.Славянская- сульфатно-гидрокарбонатная кальциево-натриевая лечебно-столовая минеральная вода железноводского курорта. Минерализация 3-4г/л. Состав: гидрокарбонаты, сульфаты, натрий, кальций, калий, хлор, магний. Славянская эффективна при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Невысокая минерализация и наличие двуглекислого кальция делают воду полезной при лечении болезней мочевыводящих путей.



4.Ессентуки №2 - лечебно-столовая хлоридно-сульфатная гидрокарбонатная натриевая газированная вода. Минерализация 3,1-6,1г/л.Состав: гидрокарбонаты, сульфаты, хлориды, кремниевая кислота, натрий, калий. Рекомендуется при хронических гастритах, колитах, заболеваниях печени и мочевыводящих путей, нарушении обмена веществ.



__________________

По ионному составу М. в. делятся на хлоридные (Cl-), гидрокарбонатные (HCO3-), сульфатные (SO42-), натриевые (Na+), кальциевые (Ca2+), магниевые (Mg2+) в различных сочетаниях анионов и катионов.

По наличию газов и специфических элементов выделяют следующие М. в.: углекислые, сульфидные (сероводородные), азотные, бромистые, йодистые, железистые, мышьяковистые, кремниевые, радиоактивные (радоновые) и др.

По температуре различают М. в. холодные (до 20 оС), тёплые (20-37 оС), горячие (термальные, 37-42 оС), очень горячие (высокотермальные, от 42 оС и выше).

В медицинской практике большое значение придают содержанию органических веществ в маломинерализованных водах, т. к. они определяют специфические свойства М. в. Содержание этих веществ свыше 40 мг/л делают М. в. не пригодными для внутреннего применения.



Разработаны специальные нормы, дающие возможность оценивать пригодность природных вод для лечебных целей.



Нормы отнесения вод к категории минеральных:

-------------------------------------------------

Определяющие показатели Нижние пределы, мг/л

Твёрдые составные части 2000

Углекислота (свободная) 500

Сероводород (общий) 10

Железо 20

Мышьяк (элементарный) 0,7

Бром 25

Иод 5

Кремниевая кислота 50

Радон 14 ед. Махе

-------------------------------------------------



Далее: см.рисунок-формулу.

Состав М. в. указывают по формуле, предложенной советскими учёными М. Г. Курловым и Э. Э. Карстенсом. В начале формулы даётся содержание газа (CO2, H2S и др.) и активных элементов (Br, I, Fe, As и др.) в граммах на 1 л. Радиоактивность выражается в единицах Махе или в расп/сек?м3 (1 ед. Махе = 1,3?104 расп/сек?м3). Степень минерализации обозначается знаком М (сумма анионов, катионов и недиссоциированных молекул) и выражается в граммах. Отношение преобладающих анионов и катионов изображается в виде условной дроби, в числителе которой - преобладающие анионы, в знаменателе - катионы. В конце формулы указывается температура (Т) воды минерального источника при выходе в градусах Цельсия, а также водородный показатель (pH).

Пример характеристики кисловодского нарзана:

Расшифровывается эта формула следующим образом: углекислая гидрокарбонатно-сульфатная кальциево-магниевая вода с минерализацией 2,3 г на 1 л с температурой 14 оС и pH = 6,2.

---

Понедельник! Воистину день начинаний!

Я поняла. Перестановка - это у нас семейное (вернее, от мамы). Пользуюсь тем, что никого нет дома. Люблю творить (перестановку) одна, если не очень тяжело переставлять, передвигать, переделывать, ломать и снова создавать.

Я довольна!!! А это мне

---

Интересно жить в Америке

Обучение детей в школе начинается с 5 лет. Первый год идет подготовка к школе, но к зиме они уже умеют читать и писать. В 1-м - они уже пишут сочинения. С 3-го класса вводится обязательный урок музыки, где каждый ученик выбирает инструмент, на котором он будет играть. В школе существует три оркестра: духовой, не помню и джаз (! у меня глаза были на лбу). В начальной школе 5 классов. Потом они переходят в другую, старшую, школу. В начальной детям настолько интересно преподают, что, приходя домой они тут же бросаются выполнять домашнее задание. Наше заблеждение о том, что в Америке не задают уроки на дом рассеяли за 3 минуты. Дети настолько увлечены постижением нового, что забывают даже про телевизор.

До 6-го класса (т.е. в нач.школе) оценок им не ставят. И не только не ругают, но даже нет высказываний типа "что ты мне тут нарисовал?" или "ты вообще соображаешь, что ты тут написал?". Детей только хвалят. Наверное, поэтому у них есть уверенность в себе и стремление к знаниям.



Но это самое поразительное, что меня потрясло, удивило и вызвало огромное уважение. Существует несколько школ, в которых наравне, т.е. числятся в одном классе, со здоровыми занимаются дети, страдающие болезнями дауна, паралича и т.п (далее "даун". Естественно, таким детям преподают по-другому школьную программу в специально отведенных классах. Над ними организовано шефство здоровыми детьми. Причем, это дело добровольное, но в каждом классе находится по 4-5 детей, желающих: заниматься с "даунами" во время перерывов и радоваться каждому выученному слову, которое старательно учат по два месяца; кормить их во время ланча, не успевая при этом покушать самому; быть просто другом.







А еще я узнала, что кататься налыжах для американцев лучше всего ездить в Канаду. Там хороший снег и отличный сервис.

---

Ничего интересного

за исключением одного факта. Нашли мне программку ведения домашнего хозяйства, типа домашней бухгалтерии. Хотела я ее давно. Но почему-то радости не испытываю. Странно.

---

Грустно...

"Как хорошо, когда себя нашел,

Хорошо, когда нашел свое предназначенье..." (с)



Хуже всего, когда теряешь 10 лет жизни. Вроде и возраст зрелый, а размышляешь, как ребенок. Веришь всем и вся, в лапше недостатка не имеешь. Кто такой взрослый? Где и когда проходит та граница взросления? И нужно ли взрослеть, становиться всезнающим взрослым?



Когда-то я была уважаемой среди своих сверстников, которые поначалу меня воспринимали как "странную девушку". Я росла, умнела, говорила на "научно-взрослом" языке. Была любимицей преподавателей. Экзамены сдавала без шпаргалок, не курила и не пила - вела тот образ жизни, который мне нравился, имела свое мнение и ни под кого не подстраивалась. И точно знала кем хочу быть: программером. Правда в процессе обучения в техникуме очень нравилась высшая математика и экономика.



Потом как гром с ясного неба жизнь круто изменилась. Имея хорошую работу , имея возможность учиться на вечернем экономическом высшем - от всего отказалась. В результате - 8 лет пустоты + 2 года реабилитации, остановка в росте и образовании.



Хотела сделать человека счастливым - факт состоялся, только действующее лицо, как потом оказалось, было не то, с которым он хотел этого "счастья". А я не могла поверить, что я тоже окажусь в длинном списке разведенных. Я была уверена, что у меня будет один брак - счастливая семья. Я мечтала - наверное это ужасно мечтать - о полном доверии (не знала я про подводные камни супрежеской жизни, про женскую хитрость, про мужскую "верность", о большой любви, о семейном бизнесе и, конечно, многих детских сказочных мечт было. Теперь я знаю откуда это у меня. В детстве и отрочестве я читала исключительно только сказки - русские народные сказки. Я ими жила и дышала. Первую серьезную книгу я прочла в 7-ом классе - "Война и мир". Не помню почему, но из всех действующих лиц мне понравился Пьер Безухов.



Наверное, пора попрощаться со своими детскими иллюзиями и фантазиями. Стать взрослой теткой, серьезной, хитрой бестией и стервой. И жить для себя, вернее для осуществления СВОЕЙ цели?



Самое смешное, что я так пробовала - ужасно скучно и хочется плакать. Не знаю (да просто не могу я этого знать) точно кого из себя представляет Бог и как Его правильно называть. Но знаю точно, что Он есть. И знаю точно, что мне нравится жить для Него. Теперь знаю. Он мне дал ребенка - спасибо. Он мне дал другого человека - спасибо.

Я не знаю что такое любовь. Но знаю кому мне хочется отдать свое тепло. Я пробовала получать удовольствия, не отдавая (жила для себя) - чуть не "утопилась".



Называйте меня кем угодно. Любите или не любите. Хотите - ругайте, хотите - смейтесь надо мной. А хотите - критикуйте. С удовольствием все выслушаю и , возможно, сделаю для себя несколько выводов. Мне интересны мнения других - это помогает разобраться в своих ошибках.



P.S. А цель у меня есть. И мелкими шажками все же к ней иду.

---

Никогда не говори "никогда"

Никогда больше не буду есть несвежеприготовленное. НИ-КОГ-ДА!

.....................

Как мне плохо............

.....................

Мало мне было в гостях - решила дома добавить. Все! Пора сушить сухари. ((

---

Хто ходит в гости по утрам...

Встретили, накормили-напоили, подарками обдарили. Чего еще в жизни нада?



Тэээкс, у кого я еще не была? Ага! Завтра поеду. Нет, завтра в большой маг. съезжу. Нужно 2 горшка под цветы купить и земли. Один цветочек пересадить, а второй посадить - дали отросток алоэ, который в маге стоит бешеных денег.



Какую все-таки песню красивую ты мне прислал. Душа так и поет.

---

кроссворд

Бесшумный примус - керогаз

Жилье, приют - 4 буквы, первая к от керогаза - хаос, по кол-ву букв подходит, но херогаз не подходит.

Думаем дальше.



Вообщем, ключевое слово: РЕФЕРИ

РЕФЕРИ (англ. referee, от лат. refero сообщаю), одно из традиционных международных названий спортивного судьи на поле, площадке (футбол, баскетбол и т. п.), ринге (бокс), ковре (борьба), вышке (волейбол).



Бум знать.

---

И снова понедельник

Кто-то исполняет свои хиты на стойке бара, а кто-то в темной комнате, а кто-то за стеклом, а кто-то так, просто. Но речь не об этом.



Это ж надо было сделать мостик возле стенки-лестницы. Ни вздохнуть, ни выдохнуть. Вечно ищу себе приключения.

Все ничего было бы, если бы занималась ежедневно, а то от случая к случаю - куда это годится. Мышцы не растянуты, а мне захотелось сделать колесо и мостик... Сделала.



Не люблю врать и даже не договаривать. Приходится. И по-моему неудачно. А рассказать как есть не могу. Теряю доверие среди знакомых. Но я готова на такие жертвы. Потому как знаю что поступаю правильно.



Хочу научиться уверенности. Часто убеждалась в том, что мысли правильные, но из-за неуверенности (возможно, из-за страха) поступаю совсем наоборот.



Что такое "не хочу" и как с ним бороться? Когда близкий человек не хочет слышать и поступать разумно и правильно (как мне кажется со своей колокольни) - не обращать внимания, закрыть глаза и уши, или все-таки убеждать и настаивать?

---

читаю

"Маркетинг на 100%". Хорошее дело - перерыв.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Что б еще такого...

Дочитала утром Войновича. Что б еще почитать - научно-познавательные или художественные, а может психологию? Нет, психологию не хочу. Сделаю перерыв.

---

Москва 2042

Описанное - полная утопия. Есть и интересные мысли.

Мне понравился стиль Владимира Войновича. Хорошо пишет. Невозможно оторваться. Я рада, что познакомилась с одной из книг этого писателя.